很多牛皮癣患者受心理因素的影响，随便用药，盲目医治，不但没治好病，还可能造成更大的危害。所以牛皮癣的医治需从生活上抓起。那末，生活中怎样减缓牛皮癣症状呢？
牛皮癣患者不要堕入焦灼状态
1、减缓牛皮癣症状：减少精神紧张——牛皮癣心理疗法
许多患者有体会，即精神紧张时牛皮癣会复发或加重，既然紧张有时不可避免，有许多有益的办法可以减少紧张，牛皮癣患者可以向皮肤科医师寻求帮助，必要时也可以与心理医师沟通，与牛皮癣病友进行沟通也是减缓紧张的好办法，运动、太极拳、瑜珈等也是有效减缓紧张的方法。积极有效地医治牛皮癣可明显减缓患者的紧张情绪。
2、减缓牛皮癣症状：注意皮肤的护理
使用润肤剂和保湿剂，润肤剂可以使皮肤变得柔软，保湿剂可以保持皮肤的湿润，避免皮肤变得干燥和出现裂口，保持皮肤水份最有效的方法之一是沐浴后及时使用保湿剂。牛皮癣患者规律、常常使用保湿剂可以避免皮肤干燥引发的瘙痒和疼痛，减少鳞屑和减轻炎症，根据情况，白天可以使用润肤保湿洗剂或水包油的乳液，晚上使用油包水的霜剂或软膏，后者的保湿效果要持久一些。
3、减缓牛皮癣症状：避免搔抓皮肤
牛皮癣会瘙痒，但搔抓皮肤会使皮肤破损致使细菌感染；会致使皮肤出血；会是牛皮癣病情加重，搔抓后，皮损已消弱的部位可以出现新的皮疹。为了减缓牛皮癣致使的瘙痒症状，建议积极医治牛皮癣：最有效医治瘙痒的办法是医治牛皮癣。当皮损消弱后，瘙痒通常会自然停止。
4、减缓牛皮癣症状：重视生活中的细节
建议牛皮癣患者用温水洗澡，而不要用热水，洗澡时使用无香味的清洁用品，永久不要搓澡、搔抓皮肤和揭皮：搓澡、搔抓皮肤和揭皮可以引发出血、感染和牛皮癣的病情加重；注意不要晒伤皮肤：虽然日光照耀可以医治牛皮癣，但许多医治可使皮肤对日光敏感，日光照耀可能引发日晒伤，致使病情复发或加重。牛皮癣患者贴身衣服一定要穿纯棉的：纯棉衣服与其他质地衣服比较，产生皮肤刺激或引发局部热量会聚的可能性小。
5、减缓牛皮癣症状：提倡牛皮癣患者戒烟
如果您得了牛皮癣或有牛皮癣家族史，千万不要吸烟，大量研究不断证实，吸烟可以引发牛皮癣，吸烟可以使掌跖部位脓疱性牛皮癣病情加重，部份患者戒烟后皮疹可消弱；研究显示，严重型牛皮癣与吸烟密切相干。
6、减缓牛皮癣症状：限制酒精的摄取
研究证实大量饮酒可以引发牛皮癣，并且使医治无效，也有研究表明大量饮酒与严重型牛皮癣密切相干，使用氨甲喋呤医治的患者应严禁饮酒，由于氨甲喋呤和酒精一起会产生严重的副作用。
7、减缓牛皮癣症状：追踪记录自己牛皮癣复发或加重的因素
这是牛皮癣患者自我管理的一项非常有帮助的重要的技能；当每一次牛皮癣复发时，写下来复发的时间，仔细寻觅可能致使疾病复发的所有信息并记录下来；生活中是不是有紧张或应急事件？是不是夏季在外野营遭受蚊虫叮咬？要牢记牛皮癣皮损产生在皮肤损伤后10114天；这些信息会反应一些事实，即牛皮癣会对您造成哪些影响，这对您自己和医生更好地管理牛皮癣非常有帮助。七大牛皮癣患者毛病饮食方法
科学研究表明，晚上21时至23时是身体免疫系统的调理时间，此时身体需要保持一个良好的轻松状态，任何剧烈的活动都会影响到免疫系统的调理。所以身为牛皮癣患者在此时应注意良好的休养生息，可选择选择听舒缓的音乐，音乐释放的β波可以刺激脑垂体，强化人体免疫力。同时据相干的统计资料表明在两餐间吃水果不但能更充分吸收营养，还能补充身体能量的不足，减轻饥饿感，这对增强患者的体质，减轻牛皮癣症状是很有帮助的。