俗语说，病3分治、七分养，要想牛皮癣根治，保养非常重要，除根据医生开的药方按时吃药之外，你自己还能做很多事来预防和控制牛皮藓。
1、用保湿水。皮肤越干燥，牛皮藓会越发严重，所以常常搽保湿的乳膏保持皮肤湿润。浓的、油性的润肤霜是最好的选择，由于它们最善于于锁住皮下的水份。
2、照顾好你的皮肤和头皮。小心翼翼地对待自己的皮肤，别让它擦伤或出屑，由于这样会加重你的病情。如果你头皮上有牛皮藓，要遵照医生的嘱托去做。确保药物--例如煤焦油洗发水--能够到达头皮而不但仅是在头发上。
3、避开干冷的气候。气候对牛皮藓有很大的影响。干冷的气候会使牛皮藓恶化。
4、使用增湿器。保持皮肤的湿润是很重要的，在干冷的季节，最好使用增湿器提高房屋内的湿度。
5、避开那些会使病情恶化的药物。。目前所知的会使牛皮藓恶化的药物包括以下几种：
（1）锂。用来医治精神紊乱。
（2）心得安，可能还有其他的乙型阻断剂。这些只可以用于心脏病。
（3）奎尼丁聚半乳糖醛酸盐制剂、硫酸奎尼丁。治心律不齐的药。
（4）吲哚美辛缓释胶囊剂、消炎痛。医治关节炎的药。
6、避免刮伤、割伤、撞伤和感染。对牛皮藓病人来讲，避免撞伤和割伤确切尤其重要的。牛皮藓会在你皮肤的伤口处开始散布，感染也可能引发牛皮藓产生。在刮胡子的时候要特别留意不要刮破皮。尽可能避免蚊虫叮咬、皮肤发炎、针灸医治和纹身。
7、晒晒太阳，但不要晒太多。由于阳光中的紫外线能下降皮肤细胞的生长速度，适当的晒晒太阳是一个很不错的主张。但是千万不要晒太久，大概20分钟就够了。晒伤也会是你的牛皮藓恶化的！
8、给自己减减压，试着给自己减减压。说的容易做的难，但你仍可以做一些事，比如练习放松或试试学瑜珈。
9、戒掉酒精。酒精会使牛皮藓恶化，如果你在使用某些全身性药物医治，此时酒精就很危险了。
10、锻炼、适当饮食，保持一个健康的体重。