牛皮癣患者由于疾病的缘由，患处发痒从而致使晚上不能安稳入眠。下面几种方法能够帮助牛皮癣患者解决这个问题。
1、牛皮癣患者晚饭少吃油腻食品，晚饭不要吃的太迟;
2、牛皮癣患者睡觉前应当先泡个热水澡，既有利于皮损的软化，辅助医治牛皮癣，又有利于摆脱失眠;
3、牛皮癣患者的卧室温度以15摄氏度为最好，睡觉前房间应完全透风;
4、牛皮癣患者睡前不喝茶，不喝含咖啡因的饮料;
5、牛皮癣患者冬季特别注意手脚保暖，手脚暖和容易入眠，牛皮癣患者可以试着穿双袜子睡觉或用热水洗脚后入眠，这样比双脚冰冷要容易入眠;
6、牛皮癣患者不把白天的烦恼带上床，在枕边放一个记事本，记下白天产生的不愉快的事情，然后安然进入梦乡。再就是放下牛皮癣的医治心理负担，安然面对疾病。
7、牛皮癣患者晚上漫步，让自己有疲劳感，既能锻炼身体增强抵抗力，又能帮助患者安稳入睡。