牛皮癣是一种很固执的皮肤病，医治虽然离不开药物的医治，但是平常的生活习惯有很大的增进功效，比如像推拿，推拿能够改良机体的血液循环，使气血充盈、通常，并且有辅助增进新陈代谢的效果，从而能够到达减缓牛皮癣症状的目的。所以无妨每天抽出一定的时间，来一套推拿保健操。
1、按揉太阳穴。牛皮癣患者自己便可操作，双手拇指分别置于头部两侧太阳穴处，其余4指曲折。然后依照顺时针方向，按揉太阳穴半分钟，按揉的力度以太阳穴感觉酸胀为好。然后再依照逆时针方向，按揉太阳穴半分钟。
2、拍打身体。牛皮癣患者自己就可以操作，用双手掌心分别轻拍全身，依照腰背部、下肢、肩部、上肢的顺序，如此重复3次便可。
3、拿捏上下肢。拿捏下肢时，由于腿部较粗，可以用两手同时拿捏。拇指与其余4指相对，拿捏下肢肌肉群，一紧一松，力度和缓而均匀，从大腿根部开始，逐步向下至脚踝处，反复拿捏5～10分钟，拿捏的力度以腿部感觉酸胀为好。拿捏上肢时也以感觉酸胀为好，每条手臂时间在5分钟作于为好。
4、推揉腰骶部。牛皮癣患者俯卧，由家人帮助其进行推揉，家人双手搓热后，将双手手掌紧紧贴在牛皮癣患者的腰眼处，然后用力向下推按至骶骨部位，如此反复约1分钟。然后在用手掌心从上至下按揉，约1分钟左右便可。
以上操作注意不能用力过猛，手法要柔和、舒缓，以避免用力过猛、刺激过度，造成皮损加重。祝贺患者早日康复。