有句话说的好，笑一笑十年少，愁一愁白了少年头。对牛皮癣患者来讲，安定情绪，保持乐观愉快的情绪对止痒也有效。情绪不定，紧张或焦虑都是引发牛皮癣皮肤瘙痒的重要缘由。那末我们如何预防牛皮癣呢？
1、多喝水；气候干燥的时候，牛皮癣患者要多喝水，少喝饮料，多喝水可以有效的去除体内的有害物质。患者也可以多喝一些菊花茶、乌梅汤、金银花露等，多吃一些富含水份的水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是牛皮癣患者补充水份的重要手段。
2、多食改良脏腑功能的食品；多食些滋阴、润肺、补液生津的蔬菜、水果、豆类等食品，如梨、柑橘、葡萄、大枣、萝卜、芝麻、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等。少食辛辣食品，以改良脏腑功能，增加抗病能力。
3、适当增加热量，多食维生素食品；增加御寒能力，其营养应以增加热能为主，可适当多摄取含糖、脂肪的食品，多食富含维生素的食品。但要注意秋冬时食欲增加，饮食过量，运动减少，热能消耗量少而致肥胖，需要多食低热量减肥食品。同时注意不要过量进补，否则有害无益。
4、做好皮肤的清洁工作；牛皮癣患者在洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗终了后，使用不含刺激物资的护肤品以滋润皮肤。
小编提示：适当的休息及运动，锻炼自己的体格，增强抵抗力，人们有时候面对疾病，会认为得了疾病就不可以运动，这是不对的，像牛皮癣这样的疾病，患者可以根据病情选择合适的运动方式，增强自我体质。